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【消息】女性睡姿与健康息息相关专家为你解读睡姿利弊的知识

发布时间:2021-01-03 01:16:48 阅读: 来源:PVC排水管厂家

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中渡过的,这意味着睡觉对每个人都很重要,而睡眠中的睡姿则是关乎人体的健康,所以一定要引起注意,今天就为大家解读几大女性睡姿与健康的知识,让你好身体睡出来!

“复原式”侧卧

利:防止胃食管返流

弊:增加皱纹。

喜欢左侧卧睡姿的女性,这样可以避免压迫人体的心脏,还可以有助于减少胃食管的倒流,有效促进人体的消化,对于人体的健康来说是一个非常好的睡姿,但是这样的睡姿对于女性容貌来说却不是一件好事,这样会导致女性的嘴角和眼角处的皱纹加深,让女性皱纹提早产生。

专家建议:如果你已经习惯了这样的睡姿,可以选择质地柔软的丝质枕头这样可以有效减少皱纹的产生。

123 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中渡过的,这意味着睡觉对每个人都很重要,而睡眠中的睡姿则是关乎人体的健康,所以一定要引起注意,今天就为大家解读几大女性睡姿与健康的知识,让你好身体睡出来!

“胎儿式”睡姿

利:缓解腰痛。

弊:加重颈脖疼痛和头痛

喜欢胎儿式睡姿的女性,好处在于对修复后背疼痛有不错的效果,可以有效缓解脊椎肩盘的压力,如果要是你选择的枕头高度适中的话,还可以防止颈部的疼痛和头部的疼痛,但是这种睡姿也有不利于健康的一面,就是如果睡姿不正确长时间这样会加重颈脖疼痛和头痛。

专家建议:选择合适的枕头,让椎和颈脖应保持一条直线,是可以有效缓解这种睡姿所因为的颈脖疼痛和头痛。

123 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中渡过的,这意味着睡觉对每个人都很重要,而睡眠中的睡姿则是关乎人体的健康,所以一定要引起注意,今天就为大家解读几大女性睡姿与健康的知识,让你好身体睡出来!

“汤勺形”睡姿

利:减轻压力。

弊:导致疼痛。

前后侧拥而卧的汤勺形睡姿会加重脊椎和脖子处以及手臂处的负担,长时间这样还会引起关节和肌肉的疼痛,所以这种睡姿极为不倡导。

专家建议:想要预防和延缓汤勺形睡姿所带来的负面影响,那么在选择卧具软硬度上就要注意,尽量选择柔软的床用,并且睡觉的姿势保持一定的距离。

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