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【新闻】减肚子最有效的方法9组动作一把椅子就能够轻松瘦腰

发布时间:2021-01-08 10:16:13 阅读: 来源:PVC排水管厂家

平坦的小腹才是王道!炫腹季怎么才能轻松瘦腰减肚子呢?怎么减肚子上的赘肉减肚子最有效的方法有哪些呢?不想去健身房想要在家也能轻松收腹其实也很简单,其实一把椅子就能够轻松瘦腰减肚子,今天主妇网的小编为大家分享一组居家瘦腰收腹操,照着学你也能拥有平坦的小腹。

椅子瘦腰操

第一组

双手反向支撑在椅子上面,上下抬起,双腿保持平直,保持动作20次

第二组

一条腿跪在椅子上面,保持挺直,另一条腿向后条腿20次,再换另一条腿重复动作。

第三组

双手支撑在椅子上,做俯卧撑20次

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